Neste domingo, dia 19 de fevereiro, é comemorado o Dia do Esportista. A data tem o objetivo de incentivar, conscientizar e homenagear a pratica do esporte, como meio para o desenvolvimento de uma vida mais saudável.
O exercício físico, atrelado com uma dieta saudável, é recomendado por todos os especialistas em saúde para manter uma boa qualidade de vida.
A prática de esportes é uma atividade saudável para o corpo e mente em todas as idades. Por isso, quanto antes a pessoa começar a se exercitar, deixando de lado o sedentarismo, melhor.
Mas antes de praticar qualquer tipo de atividade física, é preciso consultar a orientação do especialista para não arriscar sua saúde.
Fazer exercício de alto impacto como futebol, tênis e corrida sem um preparo físico adequado pode gerar problemas musculares, dores nas articulações e lesões, podendo fazer com que a pessoa se afaste do exercício físico para poder se recuperar.
Mas se os exercícios são feitos de forma moderada, sem excessos e com orientações de um profissional, só traz benefícios para a saúde. Além do bem-estar, praticar alguma atividade física também auxilia na melhora da saúde mental, agilidade, coordenação motora, condicionamento físico e equilíbrio corporal.
