A prática de exercícios físicos é muito importante para uma boa saúde. Mas o excesso é mais prejudicial do que muitos imaginam.
Várias pessoas pensam que quanto maior a carga de exercícios, melhores e mais rápidos serão os resultados. Mas não é isso o que acontece. O excesso de atividade física faz com que o rendimento do treino diminua, prejudicando a hipertrofia muscular, pois é durante o descanso que o músculo se recupera do treino e cresce.
Além disso, fazer atividade física de forma exagerada faz mal à saúde e pode resultar em lesões musculares e de articulações, exaustão e fadiga muscular extrema, fazendo com que seja necessário interromper completamente os treinamentos para que o corpo possa se recuperar.
A prática excessiva de esportes altera a produção de hormônios, aumenta a frequência cardíaca mesmo durante o descanso, causa irritabilidade, insônia, enfraquecimento do sistema imunológico e muitos outros problemas.
Entre alguns sintomas estão: tremores e movimentos involuntários nos músculos; cansaço extremo; perda de fôlego durante o treino e dores musculares fortes, que só melhoram com o uso de medicamentos.
Se perceber alguns desses sintomas, é preciso reduzir a freqüência e a intensidade dos treinos para permitir que o corpo se recupere, além de ir ao médico para avaliar a necessidade de tomar medicamentos ou fazer tratamento que o ajudem na recuperação.
