Durante a estação mais quente do ano, os cuidados com a alimentação devem ser redobrados. O indicado é que se consuma alimentos leves e beba muita água para hidratar o corpo.
Neste calor não podemos descuidar da alimentação, que requer cuidados essenciais para nos sentirmos mais dispostos, mantendo a forma com saúde.
A hidratação é muito importante, pois com o aumento da temperatura, o organismo tende a perder líquido e precisa repor. A desidratação pode causar tonturas e desmaios.
Os sucos naturais são ótimos aliados, pois além de serem refrescantes, hidratam e fornecem muitos nutrientes ao organismo e precisam ser feitos a partir de frutas frescas, e o melhor, são fáceis de preparar.
Nesta época do ano, devem ser evitadas comidas gordurosas de difícil digestão e que podem levar a quadros de diarreia. Comidas leves como frutas, peixes e verduras são mais recomendadas, principalmente frutas ricas em água como melancia, abacaxi e maçã.
